طف صغير نائم
طف صغير نائم

ماذا تفعل عندما يستيقظ طفلك في وقت مبكر جدًا

استيقاظ الطفل مبكرا زيادة عن اللازم يكون له أسباب كثيره , تطرقنا الى بعضها في هذه المقالة وعرضنا بعض الحلول لهذه المشكلة

عندما يستيقظ طفلك الصغير أو الرضيع في وقت مبكر جدًا ، غالبًا ما يكون بداية يوم مروع ، هل أنا على حق؟ أنا أحب أطفالي ولكن عندما أسمع الصغار يصيحون باسمي قبل الساعة 7 صباحًا ، فأنا على استعداد للبكاء ، وتحتاج الأم إلى نومها.

إليك كيفية تغيير الجدول الزمني عندما لا يعرف طفلك كيف. لقد تلقيت الكثير من التعليقات الإيجابية عندما قمت بمشاركة كيف أجعل أطفالي يذهبون إلى الفراش والبقاء هناك ، لكنني طلبت من نيكول ، الخبيرة في نوم الطفل ، لأنني لا أملك الإجابات على هذا!

ماذا تفعل عندما يستيقظ طفلك أو طفلك في وقت مبكر جدًا

نيكول جونسون هي المستشارة الرئيسية لنوم الطفل ومالكة موقع نوم الطفل وهي تشارك أفكارها أدناه بشأن ما يجب فعله عندما يستيقظ طفلك أو رضيعك مبكرًا. إليك ما تقوله:

يركز معظم الآباء والأمهات المنهكين من الأطفال الصغار والرضع على هدف واحد واضح: النوم خلال الليل.
بعد أشهر (أو أحيانًا سنوات!) من الاستيقاظ في الليل بس المولود الجديد، يبدو نوم ليلة كاملة بنفس فرحة الفوز بالمليون دولار!

مثال على ذلك: الرضيع أو الطفل الذي يستيقظ مبكرًا في الصباح. يتصل الكثير من الآباء بنا مع بعض الاختلافات في هذه القصة:

“ينام طفلي الرضيع طوال الليل على ما يرام ، ولكنه الآن يستيقظ مبكرًا جدًا! هل يمكنك المساعدة؟ “

احد الآباء

لحسن الحظ ، الإجابة هي نعم – نستطيع!

طفل صغير يلعب

ماذا تفعل عندما يستيقظ طفلك الصغير أو الرضيع مبكرًا

بالنسبة لبعض الآباء ، يعتبر وقت الاستيقاظ 5:30 مثاليًا ، بينما بالنسبة للآخرين ، أي شيء قبل الساعة 8:00 صباحًا يعتبر “مبكرًا جدًا”! ألق نظرة فاحصة على وقت استيقاظ طفلك – هل هو بعد السادسة صباحًا؟

فكر أيضًا في كيفية استيقاظ طفلك – هل هي سعيدة ونشطة؟ إذا كان طفلك يستيقظ في الساعة 6 صباحًا أو بعدها ويبدو أنه منتعش وجاهز للتعامل مع اليوم ، فعندئذٍ (على قدر ما قد يؤلمك سماع ذلك!) فربما لا تكون لديك مشكلة كبيرة وكل ما نحتاجه هو تعديل مواعيد النوم.

من الناحية التنموية والطبية ، فإن وقت الاستيقاظ من الساعة 6:00 أو بعد ذلك معقول بالنسبة لمعظم الأطفال الرضع والأطفال الصغار ، شريطة أن يحصلوا على قسط كاف من النوم ليلاً. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يستيقظ في وقت مبكر من الساعة 6 صباحًا ، و / أو إذا كان طفلك الصغير يستيقظ بسرعة بعد الاستيقاظ في الصباح ويكون متعبًا وغريبًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك مشكلة تحتاج الى حل.

أهم أسباب الاستيقاظ المبكر للأطفال والرضع بشكل غير طبيعي

يمكن أن تتسبب الكثير من الأشياء في الاستيقاظ المبكر مثل: المرض ، التسنين ، قفزات النمو ، طفرات النمو ، اختلاف روتين الحياة (مثل ولادة شقيق جديد ، أو الانتقال إلى منزل جديد)، الانتقال من سرير الأطفال إلى سرير طفل كبير … كل هذه يمكن أن تؤدي إلى بضعة أيام أو أسابيع من الإيقاظ في الصباح الباكر.

في البداية تأكد من عدم وجود الكثير من أشعة الشمس الصباحية في غرفة الطفل.

ومع ذلك ، إذا كان طفلك يستيقظ بانتظام مبكرًا جدًا ، وإذا كان هذا الارتفاع المبكر يحدث لأسابيع أو أشهر متتالية ، فقد تكون لديك مشكلة في الجدولة (تابع لمعرفة المزيد).

مشاكل الجدول الزمني الثابت التي تؤدي إلى الاستيقاظ المبكر:

النوم بالنهار بطريقه مبالغ بها

إذا كان طفلك أو رضيعك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلا ، من المرجح أن يستيقظ الطفل الذي يعاني من التعب الشديد في وقت مبكر جدًا أكثر من الطفل الذي يستريح جيدًا . ومع ذلك ، فإن قيلولة النوم كثيرًا يمثل أيضًا مشكلة.

كما ترى ، فإن إجمالي كمية النوم التي يحصل عليها الطفل في اليوم ثابتة نسبيًا ، لكن أطفالنا سيحولون النوم من الليالي إلى القيلولة ، والعكس صحيح.

لذا فإن الطفل الذي ينام كثيرًا أثناء النهار قد ينام بشكل أقل أثناء الليل ويستيقظ مبكرًا جدًا. يمكن أن يصبح هذا نمطًا سريعًا – ينام طفلك 10 ساعات في الليل و 4 ساعات خلال النهار ، بدلاً من 12 ساعة في الليل

طفل صغير نائم
طفل صغير نائم

ماذا تفعل عندما يستيقظ طفلك الصغير أو الرضيع مبكرًا

إجمالي مبالغ القيلولة مهمة ؛ وكذلك توقيت تلك القيلولة. على وجه التحديد ، انظر إلى نافذة الوقت بين قيلولة طفلك الأخيرة في اليوم ووقت النوم.

إذا كانت هذه الفترة الزمنية طويلة جدًا ، فقد يكون طفلك مرهقًا للغاية في وقت النوم ، مما قد يؤدي إلى النهوض المبكر. (تلميح: لست متأكدًا من مقدار وقت القيلولة الذي يحتاجه طفلك أو طفلك الصغير ، أو متى يجب أن تحدث القيلولة؟ استخدم عينة من جداول النوم والتغذية للرجوع إليها.)

وقت النوم مبكرًا جدًا / متأخرًا جدًا.

أظن أن الأمر يبدو غير بديهي ، لكن هذا صحيح – إن استيقاظ طفلك حتى وقت متأخر عادةً لن يؤدي إلى وقت استيقاظ متأخر في الصباح! بدلاً من ذلك ، يمكن أن يسبب التعب المفرط ، والذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى أوقات الاستيقاظ المبكرة.

لذا تجنب وقت النوم المتأخر. ولكن عليك أيضًا أن تحرص على عدم وضع طفلك في الفراش مبكرًا. بشكل عام ، لا ننصح بوقت النوم قبل الساعة 6 مساءً ، وغالبًا ما يكون أداء الأطفال الأكبر سنًا والأطفال الصغار جيدًا مع أوقات النوم في الساعة 7 مساءً أو بعدها.

كيفية تغيير جدول نهوضك المبكر

الخطوة الأولى في حل مشكلة الاستيقاظ المبكر هي البدء في التعامل مع استيقاظ طفلك الصغير في الصباح الباكر. هذا هو المفتاح – إذا واصلت السماح لطفلك بالاستيقاظ كل يوم في الساعة 5 صباحًا ، فأنت تعزز أن الساعة 5 صباحًا هي وقت جيد تمامًا للاستيقاظ!

بدلًا من ذلك ، عندما يستيقظ طفلك مبكرًا ، ابذل قصارى جهدك لإعادته للنوم. قدم بعض الربتات والقبلات المطمئنة ، قل شيئًا مثل “حان وقت النوم – أراك في الصباح!” ثم غادر. أو ، إذا كان ترك طفلك يزعج طفلك كثيرًا ، فحاول البقاء في الغرفة مع البقاء هادئًا ومملًا قدر الإمكان.

أنت لا تريد أن تفعل أي شيء من شأنه أن يشرك طفلك أو يثيره – فأنت تحاول ، من خلال كلماتك وأفعالك ، أن تؤكد مرة أخرى أن الوقت قد حان للنوم ، وليس للاستيقاظ.

الواحة

ثم ، عندما يحين وقت الاستيقاظ في الصباح ، قم بروتين إيقاظ كبير ومثير. قم بلم الستائر ، شغّل الأضواء ، سيؤدي القيام بذلك باستمرار إلى قطع شوط طويل نحو تغيير وقت استيقاظ طفلك صباحًا تدريجيًا.

الخطوة الثانية هي تغيير جدول نوم طفلك ، إذا كان لديك أي من مشاكل الجدولة المذكورة أعلاه.
اعملي على التأكد من أن طفلك أو رضيعك يغفو في أوقات استراتيجية طوال اليوم ، وأن تلك القيلولة طويلة بما يكفي لراحته ولكن لا تتداخل مع النوم الليلي.

يمكنك أيضا المتابعة مع دكتور للأطفال فيكونوا على دراية ببعض الأمور الطبية لمتابعة حالة الطفل

تحيات فريق عمل الواحة